背中～胸の姿勢づくり！
トレーナーの石原幸洋です！
『オンラインストレッチ・トレーニング会』
今日で60回目を迎えました！！
いつもライブへのご参加、動画などでも
ご覧いただいている皆様、
本当にありがとうございます！！
時々、かなりたくさんのシェアをいただいている
様子、時々びっくりしています！
本当にありがとうございます！！
引き続き、皆様の生活に、
少しでもお役に立てるように、
試行錯誤しながら継続していきたいと思います。
よろしくお願いいたします！！
今日のテーマは
『背中～胸の姿勢づくり！』
昨日のライブで、女性からリクエストいただいた
内容で、お届けいたしました！
リクエストありがとうございます！
私が、姿勢づくりや背中の動きづくりの時に
よくお伝えする、動かすポイント（点）が
あります。
みぞおちから上、胸骨という骨がありますが、
その先端（剣状突起という）～2㎝くらいの
範囲の部分です。
と、そこから背中へ貫通した点。
脊柱のなかの第9〜10胸椎あたりになるようです。
胸を張る、腕（肩）を回す、バンザイする、
など、このポイントから動かすイメージを
持ってみると、何となく動きやすい印象があります。
※まだ、解剖学やバイオメカニクスなどの
データ収集中です！
「胸を張る」というのをそのままやると、
肩をすくめるように「ギュッ」と力が入ってしまい、
首が凝ってしまいます。
先ほどの胸骨の先端のポイントを、
キュッと上に向けるようにすると、
（同時に、背中のポイントから反れるはず！）
身長が伸びるような胸の張り方ができ、
肩甲骨は寄りながら下に下がり、
何となく心地いい姿勢になると思います。
これができると、女性だと胸が引き上げられ、
顔がちょっとシャープに見えるんじゃないかなと
イメージしています。
※美容には弱く、ふわっとしていてすみません…泣
ちなみに、この姿勢が作れると、
肩がすっと上がりやすくなる、
ということは四十肩などの対策にもある、
機能的なメリットもありますよ！
今日の『コンディショニング研究所』では、
『胸の張り方』について書いてみようと思います！
過去の記事はタイムラインに残しているので、
ぜひ過去分にも遡ってご覧ください！
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