トレーナーの石原です！ 今回のテーマは 『肩～首のこりのケアとストレッチ！』 久々のストレッチ会は、肩から上の疲労回復をテーマにしてみました！ 山口県遠征のため、久々のストレッチ会となりました。 ☆旅の様子は、近日中にまとめてみます！ それまでは…

トレーナーの石原です！ 今回のテーマは 『肩～首～頭周辺の疲労回復！』 首回りや頭のセルフマッサージから、首を動かす運動までやってみました！ メインのポイントは、肩と首でしたが、範囲を頭や耳まで広げてほぐしてみました。 重い頭部を支えるために、…

トレーナーの石原です！ 今日のオンラインストレッチ会は、 『1日の終わりのクールダウン！』 をテーマに行いました。 今日は、超個人的な悩みまでお付き合いいただき、ありがとうございました！（YouTube保存版ではカットさせていただきました…笑） クール…

トレーナーの石原です。 本日のオンラインストレッチ会は、 記念すべき10回目！！ 『疲れた“目”の癒し方』 がテーマでした。 スマホやパソコンなど、 デジタルな画面を見る時間が長い現代。 「奥行きが無くなった時代」とも表現されます。 遠くを見ることが…