疲れた“目”の癒し方

トレーナーの石原です。

本日のオンラインストレッチ会は、

記念すべき10回目！！

『疲れた“目”の癒し方』

がテーマでした。

スマホやパソコンなど、

デジタルな画面を見る時間が長い現代。

「奥行きが無くなった時代」とも表現されます。

遠くを見ることが少なくなりましたね。

私も数か月ながら、いわゆる事務職を経験しましたが、

1週間も経たないうちに、肩こり、首の痛み、

そして目の疲れに襲われました。

そのころに草野球に行くと、肩がすぐに痛くなって

投げれなくなった記憶があります…

筋肉は、同じ姿勢をとり続けると固まってしまいます。

（クリープ現象といいます）

スマホ操作やパソコン作業は、

まさに固まり放題の習慣ですね！

それは目にも…

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このストレッチ会の内容を深掘りして解説しています！

もっと詳しく、ストレッチのコツを知りたい方は、

ぜひご覧ください！

『石原幸洋 コンディショニング研究所』

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