トレーナーがおススメする“手”のケア

トレーナーの石原です。

本日は、

『手～肘の疲れ対策』

をテーマに、インスタライブストレッチ会を

行いました。

2018年のデータでは、

携帯電話の普及率は95.7%、

そのうち、スマホを使う人の割合は79.2％！

なんと、パソコンの74.0％を上回っているそうです。

（参考：令和元年版　情報通信白書－総務省）

https://www.soumu.go.jp/johotsusintokei/whitepaper/ja/r01/html/nd232110.html

私も、大学生のころから、

ずっとiPhoneを使っています。

そして、仕事ではパソコンも欠かせません。

8割の人がスマホを持つ時代。

「スマホ指」という症状まで存在します。

肘は常に曲がったまま、

手首も固定され、

特定の指を過剰に使い…

一部の筋肉が硬直している人が

ものすごく増えています。

そして、指や手首、肘にも痛みを

抱える人が急増しているのです。

中には、腱鞘炎の症状が出ている人も。

手のケアは、

「クリームを塗る」

「爪を切る」

などの見た目ばかりになりがちですが、

筋肉や関節のケアも欠かせませんね。

公式LINEにて、

このストレッチ会の内容を深掘りして解説しています！

もっと詳しく、ストレッチのコツを知りたい方は、

ぜひご覧ください！

『石原幸洋 コンディショニング研究所』

https://lin.ee/1047pr9

------------------------------------------------------

☆公式LINEにて、カラダに関する情報を無料配信中！

『石原幸洋 コンディショニング研究所』
https://lin.ee/1047pr9

☆オンラインパーソナルトレーニング始めました！
https://www.gush-c-o.com/entry/2020/04/18/164105
------------------------------------------------------