1日の終わりのクールダウン！

トレーナーの石原です！

今日のオンラインストレッチ会は、

『1日の終わりのクールダウン！』

をテーマに行いました。

今日は、超個人的な悩みまでお付き合いいただき、
ありがとうございました！
（YouTube保存版ではカットさせていただきました…笑）

クールダウンを想定した、
全身を満遍なくストレッチ、でしたが、

前半は、目の疲れを取るためのストレッチや
肩・首の周囲のマッサージなど、

そして後半は、お尻やもも裏など、
硬くなりやすい部位を中心に、ストレッチしました。

夜のストレッチで、とくに明確化する、
身体の中で疲れやすいポイントは、
日頃の何気ないクセやゆがみなどを教えてくれるものです。

そのあたりを感じながら、だら～っとストレッチすることで、
疲労回復だけでなく、自分の身体を知る、
重要な作業になると思います。

今日の『コンディショニング研究所』では、

特に入念にケアすべき部位、を書いてみようと思います！

過去の分はタイムラインにも残しているので、
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