トレーナーの石原です! 今回のテーマは 『肩~首~頭周辺の疲労回復!』 首回りや頭のセルフマッサージから、首を動かす運動までやってみました! メインのポイントは、肩と首でしたが、範囲を頭や耳まで広げてほぐしてみました。 重い頭部を支えるために、…
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