足～股関節の左右差の調整！
トレーナーの石原です！
今回のテーマは
『足～股関節の左右差の調整！』
片足の股関節だけ、上手く開かない…
という方からのリクエストでした。
あぐらをかく、など、股関節を開くとき、
どちらかだけ開かない… 硬い…
という方は、少なくありません。
原因は、
股関節自体の形状、
大腿骨の形状、
股関節についている筋肉の硬さ、
骨盤のゆがみなど、
色んな要因が考えられます。
人間の足は、利き足と軸足があり、
それぞれで役割が異なるため、
それに合わせて動き方も変わるんですよね。
ライブの序盤で、様々なチェックテストを
してみましが、
時々色々なチェックをしてみることで
自分の身体の傾向を知ることができます。
元々の左右の差があるのか、
疲労などで筋肉の拘縮が起きているのか、
どこかの痛みをかばっているのか、
股関節自体ではなく、足や膝に原因があるのか、
柔軟性ではなく、筋力が原因だったり、
などなど。
スポーツ選手の場合、
取り組んでいる競技によっても特異的な
変化が起こりやすいので、
スポーツ場面も思い起こしてみてください！
スポーツをやっていない方は、
例えば、日常生活の中での、
テレビを長時間観ている姿勢、
趣味、生活習慣などのクセや、
仕事上の習慣やクセなども、
ゆがみを引き起こす要因です。
それから、一度思い出してほしいのが、
遠い過去のケガ。
「そういえば、捻挫したことがある！」
というレベルのものが、
数十年の時を経て、身体をゆがませていることも。
時々、ご自身の身体に目をやって、
確認してみてください！
今回の『コンディショニング研究所』(公式LINE)では、
身体をゆがませないために大切なこと、
について書いてみようと思います！
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