トレーナーの石原です！ 今回のテーマは 『バランス重視の体幹トレーニング！』 身体のバランスを整えるのを念頭に置いた体幹トレーニングを行いました！ まず、 「体幹のバランスとは何か？」 という部分を定義しておくと、 私の中では、 『前屈や後屈、側…