トレーナーの石原です！ 今回のテーマは 『腹筋・背筋トレーニング！』 今回は、「シェイプアップ」のためのみっちりトレーニングを行いました！ 「腹筋、背中痩せ！」というリクエストから。 今回は、腹筋や背筋をしっかり鍛える種目を、回数多め、休憩を短…