トレーナーの石原です! 今日のテーマは 『腰の疲労回復!』 立ちっぱなし、座りっぱなしで固まった腰を和らげましょう! 今回は、腰周囲の筋肉を、ゆるゆるとほぐすのが中心です。 お盆で色々と忙しく動き回り、腰が限界… という方からのリクエストでした。…
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