トレーナーの石原です！ オンラインサロン『石原幸洋コンディショニング推進室』 オープンしてから、もうすぐ3か月です。 現在、4名の方に仲間入りしていただき、日々の私の挑戦や勝負を見守ってくださっています。 石原幸洋コンディショニング推進室 - CAMP…

トレーナーの石原です！ 今回のテーマは 『膝から下のトレーニング！』 ちょっと優しめにやって欲しい、と念を押されつつのリクエストでした！ 膝から下、すなわち脛から足は、身体の土台の役割を担う部分。 この土台としての機能を維持しておくことは、膝や…