背中スッキリエクササイズ！ - 石原幸洋 - コンディショニング総本部

トレーナーの石原です！

今日のテーマは

『背中スッキリエクササイズ！』

今日は、鎖骨や肩甲骨周囲をほぐすところから
始めてみました！

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タイトルでは「エクササイズ」と書いていましたが、

セルフマッサージやストレッチからスタートして、
肩甲骨がしっかりと動くことを、

そして胸をスッと“自然に”張れることを

目指してやってみました。

猫背の人が、“頑張って”胸を張ろうとすると、

肩がすくむように、肩～首に力が入ったり、

背中が反りにくいので腰を反ったり、

肩甲骨を寄せすぎたり、

など、あまり良くない姿勢になりかねません。

ほぐすところをほぐして、
動かすべき筋肉を動かして、

自然に、スッと胸を張れる状態を作るのが
重要だと考えています。

頑張らずに、自然な姿勢や動き方をできる状態に、
身体の状態を把握しながら改善していきましょう！

今回の『コンディショニング研究所』(公式LINE)では、

鎖骨と肩甲骨付近のほぐし方と、目指す形、

について書いてみようと思います！

過去の記事はタイムラインに残しているので、
ぜひ過去分にも遡ってご覧ください！

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