トレーナーの石原です！ 今日のテーマは 『膝の調整ストレッチ！』 階段の昇り降り、とくに降りるときに痛い、という方からのリクエストでした。 今日のライブでやったことは、 ①膝の周囲の筋肉などをほぐす ②関節の動きの調整 ③立ち上がり（膝に力を入れる…

トレーナーの石原です！ 今日のテーマは 『肋骨の開きを整える！』 現代人には多いと言われる悩みですね。 ある女性からのリクエスト。 あばらが浮いている感じ、なんか太く見えてしまう感じ、 そんなシルエットをきれいにする方法を知りたい、 そんな考えが…