トレーナーの石原です！ 今日のテーマは 『膝を守るストレッチ・トレーニング！』 膝を守るために、足と股関節からケアしよう、という内容です。 「〇〇が痛い」とき、 その部位自体をケアするのもひとつの手ですが、多くの場合は、その上下の関節や全身を含…