膝の痛み・違和感の微調整

トレーナーの石原です！

今日のオンラインストレッチ会は、

『膝の痛み・違和感の微調整』

をテーマに配信しました！

何かをした後に膝が痛い…

痛くはないけど、なんか変な感じが続いている…

などのお悩みを頂戴しました。

膝の痛み・違和感といっても、様々な種類があります。

膝の皿と大腿骨の間の炎症（膝蓋大腿関節症）、

腸脛靭帯と大腿骨の擦れ（腸脛靭帯炎）、

膝の軟骨のすり減り（変形性膝関節症）、

半月板が裂ける、切れるなど（半月板損傷）、

靱帯損傷（前十字靭帯、後十字靭帯、内側側副靭帯、外側側副靭帯など）、

大腿四頭筋の脛の付け根の炎症（オスグッド・シュラッター病）、

膝蓋骨が外れる（膝蓋骨脱臼）

などがあります。

そして、それぞれに、発症する理由がちゃんとあります。

今日のストレッチ会で想定していたのは、

症状名はつかないけど、

膝に体重をかけると痛い、

引っかかっている感じがする、

コキコキ音がする、

などです。

これらが発展していくと、

膝蓋大腿関節症、変形性膝関節症、などに

繋がりかねないやつですね…

明日は10時からです！！

今日の『コンディショニング研究所』では、

これらを改善するために考えた、

今日のプログラムの背景を

書いてみようと思います！

過去の分はタイムラインにも残しているので、

ぜひご登録をお願いします！ 

　　　　　　　↓　↓

『石原幸洋 コンディショニング研究所』

------------------------------------------------------

☆『石原幸洋 コンディショニング研究所』

カラダに関する豆知識や知恵を配信中！
https://lin.ee/1047pr9

ご登録をお願い致します！（無料です！）

☆毎日生配信中の『オンラインストレッチ会』は

　こちら！（インスタグラムライブにて配信です！）

https://www.instagram.com/yukihiro_ishihara/?hl=ja%EF%BB%BF

☆オンラインパーソナルトレーニング、

　出張サービス始めました！
https://www.gush-c-o.com/service
------------------------------------------------------