【コロナに負けない】オンラインサポート開始します！
トレーナーの石原幸洋です。
新型コロナウイルスの感染拡大、
ついに「緊急事態宣言」が
全国へ拡大されるほど、
終息の気配が遠ざかっています。
私は東京メトロ東西線を利用することが
多いのですが、
通常ならば、朝の時間帯は大混雑で、
『混雑率ランキング』では堂々の1位に
輝く、とんでもない路線です...
しかしコロナの影響が拡大するにつれて
人は減っていき、ついに空席も見られる
ほどになっています。
リモートワークに変化したり、
仕事を休まざるをえなかったり、
最悪の場合は職を失う危機にも。
部活動からプロまで、
スポーツに打ち込んでいたアスリートたちにも
自粛による活動停止の影響が広がりました。
自宅待機が原則となり、運動量が激減し、
1日の歩数が100分の1にまで減っている人
も見られます。
筋肉は、ずっと同じ姿勢を続けると固まりやすく、
それによって血流量も激減してしまいます。
呼吸の乱れが発生すると、自律神経系の働きも
低下し、心身ともに悪循環となります。
そろそろ、肩こりや腰痛に悩まされる人も
急増していそうです。
トレーニングやストレッチ法は、
ネット上に山ほど紹介されています。
しかし、その中から、
どの種目を選んで、どの順番で、
どれくらい、何のために、
自分にどう合わせるのか、
それが最も重要ですが、実はかなり難しいことなのです。
使えるスペースや時間に合わせて、
少しでも身体を動かすことで、
何とか健康を保てるよう、
プロのトレーナーとして、
私もオンラインでサポートできる体制を、と、
「ZOOM」などのオンラインツールを使った
健康サポートを始めます。
「ZOOM」のシステムに関しての問題も
指摘されている記事もあるため、
他のツールも使用できます。
☆自宅トレーニング・ストレッチプログラム作成
自宅でもできるトレーニング・ストレッチのプログラムを、あなたの身体に合わせてオーダーメイドで作成します！
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①自宅ワークで身体が固まっている人向け
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料金は、スタジオで実施している場合よりも
低価格に設定しています。
危機的状況の今、より多くの方々に、
元気でいてほしいからです。
・身体が固まって、ストレスを抱えている人
・身体を動かして、発散したい人
・肩こりや腰痛に悩む人
・スポーツ再開まで、どんなことをしたらいいか
悩んでいる人
ご自宅やお近くの公園などを活用して、
「3密」を避けながら、
身体を動かしましょう！
ご不明な点などは、お気軽にお問い合わせください。
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