トレーナーの石原です！ 今日のテーマは『体幹トレーニング！』 今日は1種目あたり10回ずつに絞って、色んな種目をやってみました！ 体幹トレーニングは、私は色んな種類を混ぜこぜに、お好み焼きのようなプログラムにするのがいいんじゃないかなと考えてい…

トレーナーの石原です！ 今日のテーマは 『肩の動的ストレッチ！』 私が、ボールを投げる前にやっているストレッチも織り交ぜてみました。 「ストレッチ」と一言で言っても、実はたくさんの種類のストレッチがあります。 このオンラインストレッチ会でも、そ…