ちょっとハードな体幹トレーニング！！

トレーナーの石原です！

今日のテーマは

『ちょっとハードな体幹トレーニング！！』

“！”マークを2個つけてみました！笑

一緒に頑張った皆さま、
動画を見てこれから頑張っていただく皆様、
ありがとうございます！

今日の体幹トレーニングは、
これまでよりもちょっと強度を高めてみました。

でも、欠かさずに考慮しているのは、

「腰を中心に、動きやすくなること」

腹筋をバキバキに割りたいときには、
重りを持ったり、道具を使ったりもして、
結構な負荷をかけ、筋肉を引きちぎる要素を
最大限に取り入れたりします。

（トレーニングって、極端に言うと、
　基本的には筋肉を引きちぎる負荷をかけてます）

でも、私のブログや動画を見てくださっている
のは、身体を改善したい人、が多いはず。

というところで、
体幹の筋肉たちをうまく連動できるように、
バランスを整えられるように、
というのを第一に考えて、
種目や順番、回数などを考えています。

特に、
前屈、後屈、捻り、など、
腰に痛みなどが出やすかった動作が、
スムーズに動くようになると思います。

今日の『コンディショニング研究所』では、
体幹強化でやってはいけないこと、
を書いてみようと思います！

過去の分はタイムラインにも残しているので、
ぜひご登録をお願いします！ 

　　　　　　　↓　↓

『石原幸洋 コンディショニング研究所』

------------------------------------------------------

☆『石原幸洋 コンディショニング研究所』

カラダに関する豆知識や知恵を配信中！
https://lin.ee/1047pr9

ぜひご登録をお願い致します！（無料です！）

☆『石原幸洋コンディショニング推進室』

オンラインサロン、6月20日についにオープン！！

community.camp-fire.jp

皆様、ぜひ仲間入りをお願い致します！！

☆毎日生配信中の『オンラインストレッチ会』は
　こちら！（インスタグラムライブにて配信です！）

https://www.instagram.com/yukihiro_ishihara/?hl=ja%EF%BB%BF

☆オンラインパーソナルトレーニング、
　出張サービス始めました！
https://www.gush-c-o.com/service
------------------------------------------------------