足裏のバランス改革

トレーナーの石原幸洋です！

今日のオンラインストレッチ会は、

『足裏のバランス改革』がテーマです！

youtu.be

「足裏の3点で、うまくバランスを取れていない…」

というお悩みから、テーマにしました。

ありがとうございます！

足の構造のお話は、こちらでも書かせていただいています↓

『足の骨を正しく積みなおす、とは①』

『足の骨を正しく積みなおす、とは②』

母趾球+小趾球+踵骨の3点で支え、

アーチと呼ばれる「屋根」のような構造を作ることで、

体重を支え、

地面との衝撃を吸収し、

歩く・走るなどの推進力を作り、

身体の機能を支えています。

捻挫などで靭帯が弛んだり、

足裏の筋肉が弱くなったり、

日頃の癖で、体重のかけ方に偏りがあったり、

などの原因で、アーチが崩れてしまい、

バランスが保てなくなることがあります。

結果、昨日のテーマのような、

膝や股関節、ひいては上半身の捻れを生み、

あらゆる不調の引き金になってしま部分です。

今日の『コンディショニング研究所』では、

足の土台機能をチェック法を書いてみようと思います！

過去の分はタイムラインにも残しているので、

ぜひご登録をお願いします！ 

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『石原幸洋 コンディショニング研究所』

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