O脚／X脚への対応法

コンディショニングコーチの石原です！

今日のオンラインストレッチ会、

『O脚／X脚への対応法』

をテーマに開催しました！

特に女性が、お悩みの方が多い印象ですね…

骨盤の幅、足の長さ、関節の弛緩性など、

個々によって、特徴が大きく違うため、

どれくらいが正常範囲で、

どこからどこまでがO脚／X脚なのか、

難しいところではありますが…

一応の目安や、注目すべきポイントも、

ライブにてお話ししました。

（上の動画にも、カットせずに入れてあります！）

立ち姿のO脚やX脚も気になりますが、

最も注意すべきは、

歩く、階段の上り下り、走る、しゃがむ、などなど、

動いているときのO脚／X脚だと考えています。

今日の『コンディショニング研究所』は、

O脚／X脚の時に起こっていること

などを書いてみようと思います！

過去の分はタイムラインにも残しているので、

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