トレーナーの石原です！ 今日のテーマは 『ちょっと頑張る下半身強化！』 私も汗をかきながら、頑張りました！笑 今日の目標は、 『片足でもしっかりと踏ん張れるようになる』 こと。 最後のスクワットは、両足だけではなく、片足で踏ん張る種目も、いくつか…

トレーナーの石原です！ 今日のテーマは 『股関節を守る、身体を支えるお尻トレーニング！』 今日も遅くまで、頑張りましたね！いつも、ほんとにありがとうございます！ お尻のトレーニングでフォーカスを当てているのは、「大殿筋」と「中殿筋」がメインで…

トレーナーの石原です！ 今日のオンラインストレッチ会は 『骨盤（仙腸関節）の微調整！』 「矯正」や「調整」などでおなじみの 『骨盤』です！ その中で、「仙腸関節を弛めたい！」という ご希望があり、今日はそれをテーマにしてみました。 ライブに向けて…

コンディショニングコーチの石原です！ 今日のオンラインストレッチ会、 『O脚／X脚への対応法』 をテーマに開催しました！ 特に女性が、お悩みの方が多い印象ですね… 骨盤の幅、足の長さ、関節の弛緩性など、 個々によって、特徴が大きく違うため、 どれく…

トレーナーの石原です！ 今日のオンラインストレッチ会 『骨盤を調整して締める！』 をテーマに、配信しました！ 骨盤矯正は、特に出産直後の女性が耳にすることが多いですよね。 利き手と非利き手があるように、 利き足と軸足があるので、足の長さや筋力、…

トレーナーの石原です！ 今日のオンラインストレッチ会は 『ギックリ腰を食い止めるストレッチ！』 何度もギックリ腰を繰り返してしまい、 苦しんでいる方からのリクエストでした… youtu.be たくさんのコメント、本当にありがとうございました！ ライブ配信…

トレーナーの石原幸洋です。 今日のテーマは、 『腰痛改善のための、股関節のストレッチ』 ☆過去開催分も、YouTubeへも動画をアップしております！ youtu.be 『私、股関節が硬いんです』 というフレーズは、 パーソナルトレーニングのお客様でも、 スポーツ…

トレーナーの石原です。 本日も、 Instagramライブ『無料ストレッチ会』 を開催しました！ ご参加はこちらから↓ https://www.instagram.com/yukihiro_ishihara/?hl=ja 今日のテーマは 『腰痛対策 Part.2』 昨日のストレッチの続きを行いました。 youtu.be 実…

コンディショニングコーチの石原です。 本日から、大阪に来ております！ 今日も、新しい方との出会いがあり、充実した一日となりました！ ここ数回の大阪出張では、母校・大阪体育大学の先輩や後輩との出会いも多く、嬉しい限りです(^^) 今日も2名、そしてこ…