トレーナーの石原です！ 今日のテーマは 『股関節を守る、身体を支えるお尻トレーニング！』 今日も遅くまで、頑張りましたね！いつも、ほんとにありがとうございます！ お尻のトレーニングでフォーカスを当てているのは、「大殿筋」と「中殿筋」がメインで…

トレーナーの石原です！ 今日のオンラインストレッチは 『しゃべりながら下半身ストレッチ！』 夜遅い時間でしたが、 ご参加いただいた皆さま、 本当にありがとうございました！！ ストレッチは、私が疲れている部分を中心に やりながら、コメントを通してた…

トレーナーの石原です！ 今日のオンラインストレッチ会は 『カラダ調整の太もものストレッチ！』 リクエストありがとうございました！ 太ももの筋肉は、骨盤に繋がっているものも多いので、 骨盤のゆがみを引き起こす場合もあります。 このテーマのリクエス…

トレーナーの石原です！ 本日のテーマは 『股関節のケア、ストレッチ！』 ストレッチも、立派な「ケア」方法の1つなので、 変な言い回しになってしまいましたね... youtu.be 今日のお悩み（リクエスト）は、 「膝を上げたとき、歩いているときなどに、 股関…

トレーナーの石原幸洋です。 今日のテーマは、 『腰痛改善のための、股関節のストレッチ』 ☆過去開催分も、YouTubeへも動画をアップしております！ youtu.be 『私、股関節が硬いんです』 というフレーズは、 パーソナルトレーニングのお客様でも、 スポーツ…

トレーナーの石原幸洋です！ 昨日は、第1週・3週目に開催している、南行徳での体操クラブの日でした！ 体操クラブの情報はこちら↓ https://www.gush-c-o.com/club こんなスタジオで開催しております！！ 前回実施した体力診断テストの結果を頭に入れながら、…