ノートを作りました！

【ノートを作りました！】

日々のコンディショニング管理に使える、

『石原流 コンディショニングチェックノート』 

というものを作成いたしました！

1冊で3ヶ月分の体調の変化を記録し、

日記機能も搭載している、便利なノートです。

①痛いところ（気になるところ）を10段階で記録

②食事記録から栄養状態も把握

③睡眠状態を記録することで、「睡眠負債」もチェックできます

④常に目標への進捗をチェックすることで、「思い描く姿」へ早く辿り着けます

健康維持の3つの柱

☆運動

☆栄養

☆休養

のコンディションを、経過を追いながらチェックできるので、

「こんな日の翌日は調子がいいんだ！」

「だから今日は調子が悪いのか...」

が掴めるようになるはず！

プライベートコンディショニング（パーソナルトレーニング）

を受けていただくお客様を中心に、プレゼントしております。

毎日の体調の変化とその原因を記録しながら、

ご自身の身体と向き合うツールとしてご活用ください。

ちなみに...

裏表紙内側の面に、広告も掲載しています。 
（42.3mm × 70mm　シールタイプ）

こちらも、募集中です！

ぜひお問い合わせください(^^)