トレーナーの石原です！ 今回のテーマは、 『腰に負担をかけない体幹トレーニング！』 腰が痛い方でもできる、腰が痛い方にこそやって欲しい体幹トレーニングです。 今回の体幹トレーニングのカギは『呼吸の仕方』です。 腰を守るために、体幹周囲の筋肉を使…