トレーナーの石原です! 今回のテーマは、 『首のこりのケア!』 凝り固まった首を何とかしたい、という方からのリクエスト。 今回も、筋肉をほぐすことから、動かすところまでやってみました。 首を調整するためには、やっぱり肩甲骨を動かすことが欠かせま…
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