トレーナーの石原です！ 今回のテーマは、 『片足立ちバランスの強化！』 片足でも、スッと安定して立てるように、鍛えましょう。 良い姿勢（キレイな姿勢）で立てているとき、筋肉にあまり依存せず、骨と靱帯の積み木構造でも姿勢を維持できるそうです。 足…