トレーナーの石原です! 今回のテーマは、 『腰に負担をかけない下半身トレーニング!』 スクワットまで、腰に負荷をかけすぎない形で強化を図る内容をやってみました。 スクワットにおいて、腰痛を引き起こす原因として多いのは、 骨盤の後傾=腰が丸まる形…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。