トレーナーの石原です！ 今回のテーマは 『小さく動かす体幹トレーニング！』 腰痛などでなかなか動かせない方も取り組めるように、動きが小さい種目を選んでみました。 いわゆる、腹筋や背筋の強化種目は、しっかり効かせようと大きく動かすことが多く、ア…
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