トレーナーの石原です！ 今回のテーマは 『下半身の筋力強化！』 身体の調子を整えることを想定しての下半身の強化をやってみました！ オンラインストレッチ・トレーニング会によくご参加くださってる方には、腰痛や肩こりなどの不調に悩んでいる方が多いよ…
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