トレーナーの石原です! 今回のテーマは 『腰痛改善へ向けてのストレッチと 少しストレッチ!』 ストレッチを中心におきつつ、体幹などの筋肉に刺激を入れるものを取り入れてみました。 腰痛が長引いていて、なかなか良くならない…というお悩み。 ライブ中の…
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