トレーナーの石原です! 今回のテーマは、 『股関節を柔らかくするケア!』 ちょっとした道具を使いながらほぐして、ストレッチまでを行いました。 股関節を柔らかくしたい、というリクエストから。 今回は、ボールや丸めたタオルを使って、お尻の固まりやす…
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