トレーナーの石原です！ 今回のストレッチ・トレーニング会のテーマは、 『股関節を柔らかくするトレーニング！』 軽くストレッチをしてから、スクワットなどのトレーニングを中心に行いました！ 身体を柔らかくする方法、 パッと最初に思いつくのは「ストレ…