トレーナーの石原です！ 今回のテーマは 『重りを使った腕のトレーニング！』 ダンベルや水入りのペットボトルなど、重りを使ったトレーニングをやってみました。 今回は上半身にフォーカスし、数種類を実施。 時間の関係で、全て1セットずつを行いました。 …