トレーナーの石原です! ついに99回目… 今日のテーマは、 『下半身全体のストレッチ&トレーニング!』 お尻のトレーニングを1つのポイントに、下半身全体を鍛えました! 今日の流れは、 下半身全体を大まかにストレッチ、 その後、 骨盤を前傾させやすくする…
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