トレーナーの石原です！ 今日のテーマは『全身のストレッチ！』 今日は、なんと、スペシャルゲストが！ 1日50円で何でも屋をされている、ホームレス小谷さんです！ （まだ知らない方は、こちらから↓） community.camp-fire.jp 全身のストレッチ、というテー…

トレーナーの石原です！ 更新が遅れてしまいましたが… 昨日のテーマは 『座りっぱなしのトラブル解消！』 運転や仕事などで、長時間座り続けたときの、身体のダメージを予防しようという内容。 筋肉は、同じ姿勢を取り続けることで、その長さで固まりやすく…