トレーナーの石原です！ 今日のテーマは『お尻のトレーニング！』 写真のようなチューブは使わずに、しっかり鍛えました！ お尻のトレーニングの基本は、こちらで復習を。https://www.gush-c-o.com/entry/20200712 今日のライブの冒頭で、少し触れましたが、…