コンディショニングコーチの石原幸洋です！ 今日のテーマは 『左右差を意識した体幹トレーニング！』 左右のバランスを改善するために、動きながら調整するものを多めに取り入れました。 前屈、後屈、側屈、回旋などの動きで、腰の引っ掛かり感や痛み、動き…

コンディショニングコーチの石原幸洋です！ 今日のテーマは 『股関節痛対策のストレッチとエクササイズ！』 立ち仕事でのバランス悪化で、股関節に影響が出てしまった方のリクエスト。 昨日のテーマの「足」と合わせてやっていただきたい内容でした。 股関節…