トレーナーの石原幸洋です！ 今日のテーマは『スッと立ちやすくなる、お尻へのスイッチ！』 ちょっと頑張って、鍛える回です！ お尻を鍛えるとき、私の場合は大きく2つに分けて考えています。 ①股関節を外に開く（外転）筋肉 ②股関節で後ろに蹴る（伸展）筋…