トレーナーの石原です！ 今回のテーマは 『腰を中心とした全身のストレッチ！』 寒さや運動量の低下で固まった腰を中心にしつつ、 全身をほぐしていくストレッチです！ 今回は、全身を満遍なく、ストレッチをしてみました。 やはり、腰を中心に置くと、もも…