トレーナーの石原です! 今回のテーマは 『肩甲骨をしっかり動かすトレーニング!』 これまでの数回で行ったストレッチやケアを基にして、しっかり動かすエクササイズを行いました。 大まかな流れは、 ウォーミングアップ(ストレッチ)、 背骨の動きづくり…
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