トレーナーの石原です！ 今日のオンラインストレッチ会は 『カラダ調整の太もものストレッチ！』 リクエストありがとうございました！ 太ももの筋肉は、骨盤に繋がっているものも多いので、 骨盤のゆがみを引き起こす場合もあります。 このテーマのリクエス…

トレーナーの石原です！ 本日のオンラインストレッチ会は、 『夜に足が攣らないように…』 というテーマで行います！ （攣る＝つる） 「こむら返り」「筋痙攣」と呼ばれる、 あれです... youtu.be このテーマも、ある方からのリクエストです。 ありがとうござ…

トレーナーの石原です！ 今日のオンラインストレッチ会は、 20時より 『足元ストレッチから、カラダを見直す！』 youtu.be です。 28個の骨を絶妙に積み上げたのが 「足」 ですが、偏平足や外反母趾などの 足の変形だけではなく、 膝痛や腰痛、スポーツをや…

トレーナーの石原です。 本日のオンラインストレッチ、 テーマは『足の疲れをとるストレッチ』 です！ 日頃、ランニングや散歩をする方、 立ち仕事をする方や買い物でも疲れてしまう方、 リラックスしてストレッチをして、 『休足時間』を作るのも大切ですね…

コンディショニングコーチの石原です！ 本日のオンラインストレッチは、 『家でできる膝痛との戦い方』 をテーマに行いました。 私のパーソナルトレーニングのお客様では 1位：腰痛 2位：肩～首痛、コリ 3位：膝痛 といった感じで、 どこかしらが痛くて、解…

トレーナーの石原幸洋です。 どうやら緊急事態宣言が延長されそうですね... 皆さまは元気にお過ごしでしょうか？ なかなか家から出られない状況。 なんとか元気な身体を維持していただきたいと、 オンラインでの「無料ストレッチ会」を開催しています。 毎回…